Salud

Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.

El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.

Nuestra psicóloga Michelle Dinamarca, nos trae una clase de Mindfulness cada miércoles.

Además de regalos y sorpresas, sigue las transmisiones cada miércoles a las 19:00 hrs. a través del facebook Promoción Salud Frutillar.